Melakukan perjalanan atau bepergian menjadi sesuatu yang biasa dilakukan. Tidak hanya satu atau dua kali saja. Mungkin malah berkali-kali kita lakukan. Bepergian yang kita lakukan tentu membuat kita ingin tetap menyenangkan. Termasuk kita pun ingin sehat dan kuat dalam melakukan perjalanan ke mana pun.
Kita pun perlu menyiapkan obat di dalam perjalanan. Sebab obat ini disiapkan agar kita bisa tetap nyaman di dalam perjalanan. Jangan sampai nanti kita sakit di perjalanan. Meskipun hanya sakit pusing atau mual saja. Tetap perlu kita obati. Supaya nyaman selalu. Untuk masalah obat itu perlu konsultasi dengan para ahli farmasi. Para ahli farmasi yang tergabung dalam PAFI mendukung penyiapan obat untuk masyarakat.
Satu diantara alamat kepengurusan PAFI di daerah yakni https://pafikabsumbatimur.org/. Kita bisa mengenal profil dari PAFI di website tersebut. Sekarang ini kita memang perlu mengenal obat-obatan. Utamanya yang terkait obat di dalam perjalanan. Perjalanan adalah bagian tak terpisahkan dari kehidupan modern. Baik itu untuk urusan bisnis, liburan, atau kebutuhan mendesak lainnya, bepergian telah menjadi rutinitas bagi banyak orang.
Tips Sehat Di Perjalanan
Namun, di tengah kesibukan dan dinamika perjalanan, menjaga kesehatan seringkali menjadi tantangan. Berikut ini beberapa tips penting untuk menjaga kesehatan saat di perjalanan.
1. Persiapan Sebelum Berangkat
Sebelum berangkat, pastikan untuk melakukan pemeriksaan kesehatan. Ini sangat penting terutama jika kita memiliki kondisi medis tertentu. Konsultasikan dengan dokter tentang kebutuhan vaksinasi atau obat-obatan yang perlu dibawa selama perjalanan. Bawa obat-obatan pribadi dan peralatan pertolongan pertama. Beberapa obat dasar yang harus ada di tas perjalanan kita meliputi obat demam, obat sakit kepala, obat diare, antiseptik, dan plester. Siapkan peralatan kebersihan pribadi seperti hand sanitizer, tisu basah, dan masker. Ini akan sangat berguna untuk menjaga kebersihan tangan dan melindungi dari paparan virus atau bakteri di tempat umum.
2. Selama di Perjalanan
Kebersihan tangan adalah kunci utama dalam mencegah penyakit menular. Cuci tangan secara rutin dengan sabun dan air mengalir atau gunakan hand sanitizer dengan kandungan alkohol minimal 60%. Jangan seringkali menjadi perantara masuknya kuman ke tubuh, terutama melalui mata, hidung, dan mulut. Hindari menyentuh wajah sebelum mencuci tangan dengan bersih. Selalu pilih makanan yang dimasak dengan baik dan air minum kemasan untuk menghindari risiko infeksi saluran pencernaan. Hindari makanan yang terlihat tidak higienis atau tidak matang. Dehidrasi dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti kelelahan, sakit kepala, dan gangguan pencernaan. Minumlah air putih yang cukup, terutama jika kita berada di daerah yang panas atau saat melakukan aktivitas fisik yang berat. Teman-teman, meskipun dalam perjalanan, usahakan untuk tetap aktif. Jika berada di pesawat atau kereta api dalam waktu lama, lakukan peregangan ringan setiap beberapa jam. Berjalan-jalan sebentar di rest area juga dapat membantu melancarkan sirkulasi darah.
3. Setelah Sampai di Tujuan
Setelah tiba di tujuan, berikan tubuh kita waktu untuk beristirahat dan menyesuaikan diri dengan lingkungan baru. Kurang tidur dapat menurunkan sistem kekebalan tubuh dan membuat kita lebih rentan terhadap penyakit.
Teman-teman, kita pastikan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin dan mineral untuk menjaga daya tahan tubuh. Buah-buahan, sayuran, dan sumber protein yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan selama perjalanan. Pahami gejala-gejala umum penyakit seperti demam, batuk, dan diare. Jika mengalami gejala tersebut, segera cari bantuan medis untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
Menjaga kesehatan saat di perjalanan membutuhkan persiapan yang baik dan kebiasaan hidup sehat. Dengan mengikuti tips di atas, kita dapat meminimalisir risiko kesehatan dan menikmati perjalanan dengan lebih aman dan nyaman. Ingatlah bahwa kesehatan adalah investasi jangka panjang yang sangat berharga, baik dalam perjalanan maupun dalam kehidupan sehari-hari.
0 komentar:
Post a Comment